Le directeur des ressources humaines explique comment séparer le travail de la vie

« Le bien-être mental est crucial pour rendre le travail à domicile efficace à long terme »

La pandémie a eu un impact sur presque tous les aspects de notre vie, notamment la manière et l’endroit où nous travaillons. Les mandats d'isolement et les règles de « travail à domicile » ont signifié que les lieux de travail ont été abandonnés au profit des bureaux à domicile – de nombreux employés choisissant de travailler depuis la table de la salle à manger juste pour faire de la place à leur technologie.

Au début, travailler dans le confort de son salon semblait être un rêve – un avantage que tous les employés souhaitent mais dont peu peuvent se vanter.

Cependant, il n’a pas fallu longtemps pour que l’éclat finisse par s’estomper.

C'est le résultat d'une enquête récente du National Health Service au Royaume-Uni, qui montre que 16 % des employés ont déclaré que le travail à domicile augmentait leur niveau de stress, et beaucoup ajoutent qu'ils avaient du mal à se déconnecter une fois leur journée de travail terminée.

« Travailler à domicile dans un espace restreint rend extrêmement difficile la séparation adéquate entre la vie professionnelle et la vie familiale et peut même entraîner une augmentation des niveaux de stress et mettre à rude épreuve la santé mentale des gens », explique Michelle Cosh, directrice des ressources humaines chez le géant de l'immobilier Ferguslea Properties à Ottawa.

« En réalité, le travail à domicile peut être difficile pour les personnes disposant de suffisamment d’espace pour séparer le travail de la vie personnelle. Il est donc encore plus crucial de trouver des mécanismes d’adaptation lorsqu’on travaille dans un espace physique plus petit. Cela peut commencer à vous isoler, et votre humeur et votre attitude envers le travail peuvent rapidement changer. Il peut être plus difficile d’empêcher les matériaux de travail de s’infiltrer dans des espaces destinés à la détente, aux repas et à d’autres activités quotidiennes dans de petites zones.

Et lorsque le désordre s’accumule, il peut devenir difficile de se concentrer sur son travail et de se détendre en cas de besoin. Selon Cosh, d’autres défis peuvent également survenir dans les relations.

"Si vous vivez avec des colocataires ou des proches qui travaillent également à domicile, vous pourriez commencer à vous marcher sur les pieds si vous n'avez pas d'espace pour travailler et décompresser."

Alors que de nombreux employés ont salué les nouvelles modalités de travail à distance, pour certains, la pression sur la santé psychologique est devenue trop forte. Selon les données de Chargifi, 81 % des jeunes travailleurs déclarent se sentir plus isolés sans passer du temps au bureau, et 60 % ajoutent qu'ils se sentent déconnectés de leurs collègues.

« Travailler dans un petit espace où vous n'avez pas de contact direct avec vos collègues peut créer un sentiment d'isolement », reconnaît Cosh. «Cette dysconnectivité peut rendre les gens moins motivés et plus stressés par leur travail, ce qui rend le travail plus épuisant. De plus, lorsqu’ils ont fini de travailler pour la journée, ils peuvent avoir plus de mal à décompresser, ce qui peut entraîner un stress et une anxiété continus.

"De plus, si vous êtes obligé d'installer votre espace de travail dans le même espace physique que celui où vous dormez, ces facteurs de stress ont plus de chances d'avoir un impact négatif sur vos habitudes de sommeil, affectant ainsi votre santé globale."

Tout au long de la pandémie, la principale préoccupation des responsables RH a toujours été la santé des employés, tant physique que mentale. Et même si la COVID constituait une menace directe de lésions corporelles, l’impact secondaire de la pandémie était une attaque contre la santé mentale.

Selon les données de l’Organisation mondiale de la santé, la pandémie a déclenché une augmentation de 25 % des cas de dépression et d’anxiété – les modèles de travail à distance contribuant aux sentiments d’épuisement professionnel et d’isolement. Et la possibilité de se déconnecter, de travailler bien au-delà des heures contractuelles, signifiait que les gens étaient débordés – notamment les professionnels des ressources humaines eux-mêmes, beaucoup citant cette période comme « la période la plus stressante de leur carrière ».

Alors, si vous êtes toujours dans ce modèle de travail à distance, quelles mesures vous, en tant que leader, et par extension vos collaborateurs, pouvez prendre pour atténuer tout problème de santé mentale ?

«Le bien-être mental est crucial pour rendre efficace le travail à domicile à long terme», ajoute Cosh. « Cependant, la santé mentale est également profondément liée à votre santé physique. Je recommande donc quelques astuces pour soutenir votre santé mentale et physique qui vous permettront de vous sentir plein d'énergie dans votre petit espace et de rester productif dans votre travail.